Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диета «авокадо»: меню, польза и вред диеты

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Чтобы лишний вес начал уходить, необходимо на протяжении нескольких дней питаться по определенной схеме и отказывать себе во вредных продуктах. Диета «авокадо» идеально подходит для тех случаев, когда привести себя в желаемую форму нужно очень быстро.

Авокадо при диете, разработанной относительно недавно, нужно употреблять в больших количествах. Многие люди недоумевают, как этот фрукт помогает похудеть, ведь его нельзя назвать низкокалорийным. Но секрет программы по снижению веса заключается в идеальном подборе рациона.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета «авокадо» была разработана одним из греческих диетологов. Этому человеку удалось доказать, что употребление вкусного и полезного фрукта в пищу обеспечивает организм полиненасыщенными жирами, но при этом ускоряет скорость протекания метаболических процессов, способствует усиленному сжиганию подкожного жира.

Диета «авокадо» состоит из нескольких этапов. Это очень удобно, так как каждый человек может самостоятельно выбирать, на каком из этапов ему лучше остановиться. Самая первая ступень на пути к похудению — это 3-х дневная очистка. За этот период происходит избавление от шлаков и токсинов, нормализуется содержание сахара в крови. Меню первых дней диеты довольно простое. На завтрак необходимо съедать половинку авокадо со 100 граммами обезжиренного творога. Греческий диетолог рекомендует размять фрукт вилкой и смешать с творогом. Можно посыпать блюдо зеленью. Запить трапезу допустимо несладким чаем или черным кофе.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Для приготовления обеда необходимо смешать в блендере 1 отварное яйцо, 3 яичных белка, мякоть половинки авокадо, 1 очищенный огурец, зелень. Многим людям не нравится кушать измельченные продукты. В этом случае допустимо съесть все ингредиенты по отдельности, но очень важно соблюсти все рекомендации по их количеству. На обед можно также выпить несладкий травяной чай, кофе черный без сахара или чистую воду.

Перед употреблением спелого авокадо в пищу нужно обязательно удалять косточку. В ней содержатся ядовитые и опасные вещества, которые ни в коем случае не должны попадать в организм, так как это может даже вызвать серьезное пищевое отравление.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

На первом этапе диеты ужин должен повторять завтрак. Но также допустимо съедать дополнительно до 100 грамм отварного мяса во время вечерней трапезы. Перекусывать между приемами пищи на протяжении первых трех дней запрещено. Пить воду можно в любых количествах, но она должна быть без газов и не кипяченая.

Второй и третий этап диеты направлены на плавное снижение веса. Так, например, вторая ступень на пути к обретению стройной фигуры может длиться от 2 недель до 2 месяцев. Все зависит от того, на сколько килограмм хочет похудеть человек. На втором этапе в меню возвращаются фрукты, мясо, а также допустимо перекусывать в перерывах между приемами пищи.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Завтрак должен состоять из мякоти половинки авокадо, 1 фрукта и творога без сахара. На второй завтрак можно съесть несколько кусочков цельнозернового хлеба. На обед необходимо готовить отварное мясо или рыбу с овощным салатом. Спустя 2 часа можно съесть немного творога и авокадо. На ужин необходимо употреблять йогурт натуральный и зеленый овощ.

Третий этап диеты предусматривает плавный выход из нее. В рацион можно постепенно возвращать сладкие фрукты, соки, шоколад. Изредка можно позволить себе бокал красного сухого вина. Программа снижения веса на авокадо хороша еще и тем, что при ее соблюдении не так сильно выражена тяга к сладкому. Для некоторых людей это очень важно. Чтобы лишний вес исчез безвозвратно, рекомендуется питаться правильно на протяжении нескольких месяцев после выхода из диеты. Это помогает закрепить достигнутый результат. Для будущих мам диета на авокадо не подходит по причине ее несбалансированности. Если очень хочется немного похудеть, можно попробовать сразу третий ее этап, пропустив первую и вторую ступени.

В современных магазинах чаще всего продают незрелые авокадо. Их снимают с деревьев, не дожидаясь, пока фрукты поспеют, так как это значительно облегчает транспортировку. Но такие авокадо могут вызвать расстройство пищеварения и об этом нужно всегда помнить.

Диета «авокадо» идеально подходит для людей, которые не могут позволить себе соблюдение строгих программ, направленных на похудение. Такой режим питания обязательно понравится тем, кто не может жить без сладкого. Установлено, что авокадо нормализует уровень сахара в крови.

Оставить комментарий

На заметку

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Диетическое меню на неделю поможет организовать свое питание в соответствии .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многие, кто решается на похудение, заранее готовятся к тому, что .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

В настоящее время множество женщин в борьбе с лишним весом .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Статья рассказывает о популярной диете на солёных огурцах и как .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многие современные дамы страдают от лишнего веса. Топ «Hot shapers» .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многих женщин на данный момент интересует вся правда о зеленом .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Было проведено исследование более 12 различных видов диет, при участии .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Известно, что рыба – один из самых полезных для человека .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Современный человек всегда находится в движении, он спешит на работу, .


Диета авокадо: меню, польза и вред диеты 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи